Stress原本是物理學上表示「扭曲」、「歪斜」意思的用語，所指的是物體內部的各個部分間相互作用的壓力。1920年，一位加拿大的病理學家將這個名詞導入，拿來當做現代醫學用語，Stress──也就是我們常說的「壓力」──這個名詞現在已經被廣泛使用。壓力是指身體和心理狀態不正常，特別是指身體及心情部分受影響而感到緊張。適當的壓力具有讓人提升應變能力的效果，對健康有益，但是壓力過大的話反而會產生反效果。壓力過大會造成人體消化吸收不良、脈搏加速、血壓上升等等，對身體有很大的影響。此外，如果長期處在憂鬱、精疲力盡的狀態下，掌管荷爾蒙分泌的自律神經系統會出現異常，無法正常地分泌成長荷爾蒙，所以壓力也會對身高造成影響。
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- Feb 12 Fri 2010 18:45
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有壓力真的會長不高嗎 ?
- Feb 11 Thu 2010 18:45
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為什麼年紀大的 就會彎腰駝背?
各位小朋友有沒有想過為什麼老爺爺、老奶奶會彎腰駝背呢？是因為年紀大了的關係嗎？那麼，你們知道彎腰駝背的老奶奶人數要比老爺爺多嗎？年紀大的人會彎腰駝背是因為患了骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是一種骨頭裡產生空洞而使骨頭變弱，容易扭曲變形的病，這種病是因為骨頭裡缺乏蛋白質和鈣質。一開始沒有任何徵兆，隨著年齡的增長，背部或腰部都會漸漸開始疼痛，脊椎骨容易扭曲變形，甚至縮小。雖然不論是男生或是女生，都可能會罹患骨質疏鬆症，但是女生罹患骨質疏鬆症的人數大約是男生的6倍，50歲以上的女生中有50％的人患有骨質疏鬆症，而60歲以上的女生中有25％的人發生過骨質疏鬆症引發的脊椎壓迫性骨折。要預防這種病，應該要多攝取鈣質、蛋白質、維生素Ｄ等食物，並且適當地運動，例如每天騎腳踏車、登山、跳繩或爬樓梯30分鐘以上，這樣骨頭會變得比較硬朗，就可以有效地預防骨質疏鬆症。 (本單元內容出自於飛寶文化之【小學生最想知道－101個健康常識】一書)
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- Feb 11 Thu 2010 18:45
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多吃高纖食物可預防大腸癌
劉輝雄醫師中華民國基層醫療協會人體為消化『高動物性脂肪及蛋白質』需分泌大量膽汁：膽汁的膽汁酸到達大腸內，遇到大腸細菌會分解成致癌的次膽汁酸，次膽汁酸作用於大腸粘膜會長出大腸癌。預防大腸癌要避免進食過多『高動物性脂肪及蛋白質』的食物。吃人體內的食物中，無法被體內酵素消化的所有成分都叫『食物纖維』。食物纖維會刺激大腸增加腸蠕動，因不被消化到大腸會吸收水分軟化大便，使大便量增加，三者均能促進通便順暢，減少有害物質與大腸粘膜接觸的時間。食物纖維有抑制膽汁酸再吸收及減少膽汁酸分解成次膽汁酸的功能，並能吸附膽汁酸及食物添加物中的各種有害物質，經由大便排泄。多吃食物纖維高的食物可以預防大腸癌的產生。含『食物纖維』較多的食物有：穀類：小麥 胚芽米、糙米。豆類：紅豆、大豆、綠豆。蔬菜類：牛蒡、蘿蔔乾、葫蘆乾。薯類：蒟蒻、芋頭。海藻類:髮菜、海帶、海苔。蕈類：木耳、香菇。仁子類：花生、杏仁果。水果：奇異果、蘋果、香蕉、柿子乾。動物性食物：魚刺、筋類、軟骨及蝦、蟹的殼。定期接受無痛全大腸內視鏡檢查，改正個人飲食生活習慣。多吃高纖維食物，避免高動物性脂肪與蛋白質的食物，是目前最有效的大腸癌早期發現與預防的方法。（作者服務於北醫公共衛生研究所，亦為診所醫師）
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